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Infecção Urinária


O que é infecção urinária?
Ela é caracterizada pela a presença de micro-organismos na urina. O líquido que enche a bexiga é estéril - ou seja, livre de bactérias. Mas, quando esses bichinhos se multiplicam ao redor da uretra, canal por onde passa a urina, e conseguem se infiltrar neste canal da urina até chegar à bexiga, desencadeiam uma infecção.

Existem tipos diferentes? Sim. O mais comum é a infecção na bexiga, a famosa cistite. Mas os micro-organismos também podem atacar os rins, o que é chamado de pielonefrite.

Quais são os sintomas?
"Os clássicos são dor e ardor na hora de urinar", afirma Eduardo Zlotnik, ginecologista e obstetra do Hospital Albert Einstein, em São Paulo. Pode haver também um aumento da frequência de idas ao banheiro, sensação de bexiga cheia, sangramento ou um simples mal-estar acompanhado de febre.

A doença é transmissível?  
Não. Mas é mais comum que ela dê as caras depois de relações sexuais, porque o pH da região fica alterado. Entre mulheres que variam muito de parceiro, a incidência é comprovadamente maior.

Por que esse tipo de infecção é mais frequente em mulheres?
Elas têm o canal da uretra mais curto e, por isso, é mais fácil as bactérias chegarem aonde não devem. Além disso, elas costumam ter o péssimo hábito de segurar a urina por mais tempo que os homens - um prato cheio para as bactérias se proliferarem.

Por que algumas pessoas têm o problema com mais frequência? Isso envolve fatores hereditários e imunológicos. A atenção com a higiene é essencial, mas a infecção pode aparecer mesmo em quem toma todo o cuidado do mundo.

Os homens estão livres da doença? Não é bem assim. É verdade que esse é um problema é típico da população feminina, mas também pode acometer a ala masculina.

Ela é mais frequente em pessoas idosas? Sim. "A resistência diminui com a idade e, no caso das mulheres, há uma queda de hormônios que deixam a região pélvica mais sensível", diz Eduardo Zlotnik, favorecendo a disseminação de bactérias no sistema urinário. 

Existe alguma forma de prevenir? Segundo Zlotnik, a recomendação é beber muita água para que as idas ao banheiro não fiquem muito espaçadas. "Assim você vai limpando o trato urinário", explica. Urinar depois das relações sexuais também ajudam. Entretanto, se você já possuir os sintomas citados, procure o serviço de saúde.



Fonte: Revista Saúde - Adaptado.  

Ginástica Aeróbica

Estes exercícios fortalecem os músicos abdominais e os glúteos.
Caminhe 40 minutos ao ar livre ou marche 40 minutos em sua casa.
Realize alguns alongamentos antes de começar os exercícios.
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1. Posição deitada, elevar o tronco e uma perna batendo palmas entre as pernas. Repetir o movimento 10 vezes e relaxe.

gin3.jpg2. Posição deitada, elevar as pernas e o tronco. As pernas deverão cruzar-se em forma de tesourinha e o tronco elevado. Repetir o movimento 10 vezes.

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3. Posição deitada, movimentar as pernas em forma de círculo, de fora para dentro e de dentro para fora, 10 vezes cada movimento.

gin4.jpg4. Posição deitada e de pernas elevadas, fletir e estender. Repetir o movimento 10 vezes.

gin2.jpg5. Posição deitada, elevar uma perna estendida e o quadril para cima também, abaixar o quadril e elevar-se 10 vezes cada perna, repetir o movimento 3 vezes.





  
Fonte: Revista Saúde e Lar.